Jak se mění psychika v těhotenství
Čekáte miminko a cítíte se velice zranitelná? Chce se Vám často plakat, anebo jste přehnaně opatrná? Nemáte náladu na návštěvy? Netrpíte ničím neobvyklým. Psychika v těhotenství se vlivem hormonů a obav mění.
Emociální nestabilita a neklid
Na emociálním neklidu a nevyrovnanosti v těhotenství není nic neobvyklého. Jedná se o zcela přirozenou reakci ženy na velkou životní změnu. Psychické změny v těhotenství způsobuje několik faktorů. Těmi hlavními jsou hormonální změny, se kterými se Vaše tělo vyrovnává, a celá řada obav.
Obavy, které trápí těhulky
Narodí se moje miminko zdravé? Nepřijdu o ně během těhotenství? Co když mu něco chybí? Neublíží mu, když se napiju vína, anebo když pojedu na dovolenou? Poznám, kdy je čas, jet do porodnice? Právě tento druh obav se projevuje zvýšenou opatrnosti, která často hraničí až s úzkostí. Vícečetné matky trpí úzkostnými obavami také o své již narozené děti. K těmto obavám dále přistupují obavy z bolesti při porodu (nejen u prvorodiček ale u i matek po náročném předchozím porodu), stejně jako obavy, zda zvládneme novou situaci, až se miminko narodí. Mnoho žen se navíc těžko vyrovnává s měnícím se vzhledem během těhotenství, připadají si oteklé, otylé a nepřitažlivé, odkud pramení jejich pocity méněcennosti a obavy, aby je partner neopustil. Těhulky bývají citově velice zranitelné. Často stačí špatné slovo, scéna ve filmu, anebo umírající brouk, a rozpláčou se.
Jak to zvládnout
-
Na emociální neklid v těhotenství máte nárok, snažte se však své výkyvy nálad a úzkostné stavy korigovat. Relaxační techniky Vám pomohou pomoci.
-
Nestyďte se za svůj vzhled v těhotenství. Udělejte si čas na kadeřníka a kupte si něco slušivého na sebe.
-
Podle odborníků pláč pomáhá uvolňovat napětí, a proto si v soukromí klidně a bez výčitek poplačte.
-
Mluvte o svých pocitech, s kamarádkou, s maminkou, nebo s partnerem.
-
Myslete pozitivně a těšte se na miminko.
Přečtěte si také