Tipy pro hladký návrat z porodnice
Kategorie:
Porod
| 28.07.2010
Narození miminka obrátí Váš život naruby. Abyste se mohla na svůj návrat domů z porodnice těšit, a neměla z něho zbytečné obavy, přinášíme Vám několik tipů, díky nimž novou situaci hravě zvládnete!
Vše si dobře přichystejte
Zkušenost většiny maminek je taková, že se vyplatí, připravit si vše ještě před odjezdem do porodnice. V prvé řadě je důležité, mít zakoupenou autosedačku. Tu totiž budete potřebovat, jakmile si pro Vás tatínek nebo jiná blízká osoba přijede. Pokud nemáte dostatek mateřského mléka, stavte se cestou domů v lékárně pro krabici umělého mléka. Když se vrátíte s miminkem domů, měla byste mít připravené místo, kde bude miminko spát, a kde ho lze pohodlně a bezpečně přebalit. Novorozená miminka většinou spí v ložnici s maminkou, kde mají svou postýlku. To je velmi praktické, protože zpočátku miminka i několikrát za noc pijí. Navíc v blízkosti maminky mají pocit bezpečí. V zásobě mějte plenky, ubrousky, oblečky dle ročního období, kojeneckou lahvičku. Podle potřeby si pak maminky pořizují odsávačku, kojící polštářky do podprsenky a hlídačku. Kupte si také prací prášek na mIminkovské prádlo. Nezapomeňte se objednat na návštěvu k pediatrovi, kam budete s miminkem docházet na pravidelné kontroly. Výběr dětského lékaře doporučujeme provést předem. Stejně jako nákup kočárku!
Využijte pomoci ostatních
K tomu, abyste si mohla své mateřství plně vychutnat, potřebujete průběžně doplňovat síly. Pokud tedy můžete, využijte pomoc ostatních. Jestliže Vám například Vaše maminka, nebo manžel nabídne, že vezme kočárek a pojede s miminkem na procházku, této nabídky určitě využijte. Pokud ne, nebojte se to sama navrhnout. Můžete si tak v klidu udělat vše potřebné, anebo si chvilku odpočinout. Nejeďte nadoraz svých sil, jinak se dlouhodobě vyčerpáte. Následně byste mohla začít trpět pocity méněcennosti, že nic nezvládáte a nestíháte, což by byl začátek konce Vaší rodinné pohody. Tyto pocity by se totiž mohly negativně odrazit ve Vašem chování. A řekněmu si to na rovinu: který tatínek stojí o věčně podrážděnou a nepříjemnou maminku? Většina maminek má po porodu nějaké to kilo navíc. V žádném případě nedržte drastické diety, zejména pokud kojíte. Namísto toho se pokuste upravit svůj jídelníček, Pokud budete jíst zeleninové polévky, rýži, ryby, ovoce, Vaše miminko bude mít hodnotné mléko a kila půjdou postupně dolů jedna radost. Pijte dostatek tekutin, nejlépe neperlivé vody. Perlivé nápoje omezte na minimum, nejen kvůli sobě, ale kvůli kojenému miminku. Bublinky, které vypijete ho totiž mohou nadýmat. A nezapomeňte na to, že součástí zdravého životního stylu je pohyb! Díky němu se dostanete brzy znovu do formy! Hlídání dva večery týdně by snad mohl tatínek zvládnout, co myslíte?