Vegetariánství v těhotenství
Jsem vegetariánka. Nejím ani maso, ani mléčné výrobky. Jaké potraviny mám jíst, aby se miminko zdárně vyvíjelo?
Maso je třeba nahradit vejci. Měla byste jíst alespoň 3 týdně. Dále svůj jídelníček doplňte ovesnými vločkami, bramborami, ořechy a luštěninami. Pokud nekonzumujete ani mléčné výrobky, jezte zeleninu bohatou na vápník (kedlubna, brokolice). Nezapomeňte si koupit jako doplněk stravy komplex vitamínů a minerálů pro těhotné.